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Peu importe la raison de ce sommeil perturbé, quand nous sommes dans cet engrena​ge, il est difficile de s'en extraire...​


J'ai connu de longues années d'insomnie et j'ai pu, petit à petit, me défaire de ce cercle vicieux grâce à la pratique de la sophrologie.

Les techniques sophrologiques se caractérisent par leur simplicité et leur orientation vers des résultats concrets. L'objectif est de vous sensibiliser et que vous les pratiquiez à terme de manière autonome.

Vous intégrerez de cette façon les acquis dans votre vie de tous les jours pour participer activement à la gestion de votre sommeil et ainsi améliorer votre qualité de vie sereine et positive. Toutes ces techniques, faciles d’apprentissage, sont pensées pour une utilisation pratique et autonome. Après quelques séances, et à condition de pratiquer régulièrement les exercices, vous disposerez des « outils » propres à répondre de façon ciblée à vos propres troubles du sommeil.


La sophrologie considère le sommeil comme une nécessité vitale, qui fait partie de la globalité de la personne.

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